laktosefri spanske Opskrifter

Nyd smagene fra Spanien med 171 laktosefrie opskrifter. Prøv Alitas de Pollo al Horno (691 kcal) til en lækker middag, eller artiskokker med spansk vinaigrette (273 kcal) som forret. Hver ret bringer et strejf af tradition, uden laktose.

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Let

Spanske ovnbagte kyllingevinger

691 kcal

49g

55 min

Let

Spanske artiskokker med vinaigrette

273 kcal

4g

55 min

Let

Blæksprutte på andalusisk vis

769 kcal

35g

25 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min

Let

Cecina de León med olivenolie og mandler

417 kcal

41g

15 min

Middel

Cocido Madrileño

2085 kcal

176g

210 min

Middel

Empanadillas med tun

717 kcal

26g

60 min

Middel

Estofado de Cordero – Spansk lammegryde

835 kcal

49g

115 min

Let

Spanske brændte nødder

658 kcal

12g

30 min

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Let

Peras al vino

436 kcal

3g

60 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Let

Spanske kikærter med spinat

536 kcal

25g

30 min

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Let

Sardiner i escabeche

945 kcal

62g

35 min

Middel

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

707 kcal

41g

55 min

Let

Ovnbagte grøntsager med røget paprika

644 kcal

25g

60 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Middel

Calçots med klassisk romesco-sauce

903 kcal

16g

50 min

Let

Hvidløgsrejer (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

Let

Carne con Tomate

743 kcal

44g

110 min