laktosefri proteinrige Opskrifter

Nyd velsmagende og nærende retter som kød cigaretter med ras-el-hanout (958 kcal) eller Mutton Seekh Kebab (495 kcal). Disse 683 laktosefri opskrifter sikrer dig måltider rige på protein og fulde af smag.

Let

Ensalada de Garbanzos – Spansk kikærtesalat

668 kcal

31g

25 min

Middel

Estofado de Ternera

756 kcal

46g

150 min

Let

Klassisk spansk bønnegryde med chorizo

676 kcal

33g

105 min

Let

Saltbagte jomfruhummere

285 kcal

44g

20 min

Let

Ingefær-kylling

310 kcal

32g

25 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Let

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

706 kcal

62g

65 min

Middel

Spansk Pasta con Pollo

627 kcal

42g

45 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Middel

Le Grand Aïoli

1498 kcal

136g

70 min

Middel

Kylling i pepitoria-sauce

1012 kcal

77g

65 min

Let

Spanske pølser i hvidvin

646 kcal

38g

35 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Middel

Buey Nam Prik (Hakket oksekød med saltede blommer)

462 kcal

30g

45 min

Middel

Klassisk sursød svinekød

929 kcal

35g

40 min

Let

Pancit Bihon

679 kcal

38g

35 min

Let

Grillede sardiner

600 kcal

59g

21 min

Let

Kylling i cremet sojamælk

319 kcal

35g

35 min

Middel

Kylling Khao Soi

1642 kcal

53g

60 min

Middel

Pla Nung Manao

304 kcal

51g

30 min

Middel

Lahanodolmades (Græske kåldolmere med citronsauce)

650 kcal

37g

95 min

Middel

Græsk blækspruttesalat

457 kcal

40g

70 min