laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Let

Cà ri gà – Vietnamesisk kyllingecurry

810 kcal

39g

65 min

Middel

Klassisk Phở Bò

1528 kcal

111g

220 min

Middel

Britisk Curry Goat

1258 kcal

110g

140 min

Middel

Buta Kakuni

1249 kcal

29g

140 min

Let

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

222 kcal

34g

20 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Let

Reje cocktail

513 kcal

35g

20 min

Let

Tahinopita – Græsk sesam- og tahinkage

608 kcal

12g

65 min

Middel

Lulas Recheadas

544 kcal

45g

90 min

Let

Marinerede peberfrugter med hvidløg og spidskommen

194 kcal

2g

50 min

Let

Braiseret fast tofu med shiitake

307 kcal

18g

35 min

Middel

Portugisisk kaninris (Arroz de Coelho)

1171 kcal

79g

75 min

Svær

Bánh Tét

1429 kcal

39g

420 min

Let

Stegte pølser med peberfrugt

919 kcal

40g

45 min

Middel

Sikhye – Traditionel koreansk risdrik

505 kcal

9g

320 min

Let

Kylling Teriyaki

330 kcal

36g

30 min

Let

Kikærtecurry med kokosmælk

831 kcal

31g

45 min

Let

Cá cơm xào

315 kcal

25g

30 min

Middel

Pesarattu – sprøde indiske mungbønne-pandekager

471 kcal

20g

265 min

Middel

Kylling Khao Soi

1642 kcal

53g

60 min

Middel

Puliyodarai

666 kcal

13g

40 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Ssal-bap (Koreanske hvide ris)

710 kcal

20g

55 min