laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Middel

Kardoner i olie

611 kcal

2g

90 min

Let

Rødvinspocherede ferskner med lune krydderier

294 kcal

3g

40 min

Let

Napolitanske kartofler

349 kcal

5g

50 min

Middel

Chashu Ramen

1759 kcal

46g

120 min

Middel

Matcha Higashi

293 kcal

2g

30 min

Middel

Hjemmelavet Natto

565 kcal

47g

90 min

Let

Edamame-salat med sesam og ingefær

263 kcal

17g

20 min

Middel

Japanske shumai med svinekød og rejer

762 kcal

50g

50 min

Middel

Takikomi Gohan med kylling og shiitakesvampe

489 kcal

23g

75 min

Let

Yaki Miso med brystflæsk og aubergine

649 kcal

12g

35 min

Middel

Chueotang (Koreansk Mudfish-suppe)

338 kcal

29g

130 min

Let

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

334 kcal

22g

30 min

Middel

Galbijjim (Braiseret koreansk oksetværreb)

786 kcal

51g

130 min

Middel

Koreansk Gimbap

580 kcal

21g

60 min

Let

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Let

Hobak-juk

231 kcal

10g

60 min

Let

Kimchi Jjigae

540 kcal

20g

50 min

Middel

Pandestegte Mandu

420 kcal

21g

60 min

Let

Sukju-namul

84 kcal

4g

12 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Klassiske Frijoles Refritos

526 kcal

26g

95 min

Middel

Mole de Olla

652 kcal

48g

150 min

Let

Paletas med jordbær og lime

73 kcal

1g

20 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min