Opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med protein, og få inspiration til at tænke calcium, D-vitamin og salt ind i hverdagsmaden. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller Chili mac med 64 g protein. Her er 2.281 opskrifter at vælge imellem.

Fish pie (britisk fiskegratin med kartoffelmos)

1 h · 595 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk kartoffelsuppe med pølser)

50 min · 522 kalorier

Fårikål – norsk lammegryde med hvidkål

2 h 20 min · 535 kalorier

Ymer med hjemmelavet müsli

4 min · 359 kalorier

Fiskegratin med kartoffelmoskant

55 min · 501 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryde)

1 h · 571 kalorier

Omelet med spinat og feta

9 min · 407 kalorier

Proteinpandekager med havre

13 min · 400 kalorier

Laksefrikadeller med mynteærter (salmon fishcakes)

1 h · 583 kalorier

Bagt kartoffel med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Ovnbagt laks med rodfrugter

50 min · 571 kalorier

Yakisoba med rejer og grøntsager

30 min · 415 kalorier

Salt hytteost-skål

5 min · 427 kalorier

Stegt torsk med persillesovs

45 min · 563 kalorier

Ovnbagt laks med dildstuvede kartofler

40 min · 525 kalorier

Fiskeboller i hvid sovs

50 min · 481 kalorier

Hjemmelavet mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Laks med skovsyresauce

40 min · 592 kalorier

Psari plaki, græsk ovnbagt fisk

55 min · 413 kalorier

Græsk yoghurt med valnødder og blåbær

3 min · 318 kalorier

Proteinrig tærte uden bund med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Rodfrugtgratin med hvide bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Norsk hønsefrikassé

1 h · 562 kalorier