Tilbage til opskrifter
Ovnbagt laks med rodfrugter

Ovnbagt laks med rodfrugter

Kartofler, gulerødder, pastinak og kålroe på samme bradepande, laksen lægges på til sidst og serveres med dildyoghurt – nem norsk aftensmad.

50 min
i alt
4
personer
571
kalorier pr. portion

I én portion

32 g
Proteiner
42 g
Kulhydrater
27 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 500 g
    Laks
  • 500 g
    Kartoffel
  • 300 g
    Gulerod
  • 300 g
    Pastinak
  • 300 g
    Kålroe
  • 1 stk
    Rødløg
  • 2 spsk
    Rapsolie
  • 1 tsk
    Timjan
  • 1 stk
    Citron
  • 150 g
    Græsk yoghurt naturel
  • 10 g
    Dild
  • 0,5 tsk
    Salt

Allergener

fiskmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3
  1. Skær rodfrugter og løg i stykker, vend dem med olie, timian og salt og bag i 20 minutter ved 220 °C.

  2. Læg laksen ovenpå med citronskiver og bag videre i 12–15 minutter.

  3. Rør hakket dild og lidt citronskal i yoghurten, og server ved siden af.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Skær kålroen mindre end kartoflerne – den skal have længere tid.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide