Tilbage til opskrifter
Laksefrikadeller med mynteærter (salmon fishcakes)

Laksefrikadeller med mynteærter (salmon fishcakes)

Gyldne, hjemmelavede britiske laksekager med masser af krydderurter og citron, serveret med mynteærter og en citronyoghurt.

60 min
i alt
4
personer
583
kalorier pr. portion

Pr. portion

35 g
Proteiner
53 g
Kulhydrater
23 g
Fedt

Passer retten til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis og uden konto

Ingredienser

4
  • 400 g
    Laks
  • 600 g
    Kartoffel
  • 3 stk
    Forårsløg
  • 10 g
    Bredbladet persille
  • 5 g
    Dild
  • 1 stk
    Citron
  • 1 stk
    Æg
  • 20 g
    Mel
  • 60 g
    Panko
  • 30 ml
    Rapsolie
  • 400 g
    Ærter
  • 5 g
    Mynte
  • 150 g
    Yoghurt naturel
  • 0,3 tsk
    Salt
  • 1 knivspids
    Stødt sort peber

Allergener

fiskægglutenmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Kog de skrællede kartofler i 15 minutter, hæld godt fra og mos dem groft. Bag eller pochér laksen i 10 minutter, og del den i flager.

  2. Bland mosen med laks, forårsløg, persille, dild, citronskal, salt og peber, og form 8 kager. Lad dem gerne hvile koldt i 15 minutter.

  3. Vend kagerne i mel, sammenpisket æg og panko, og steg dem i olien 3–4 minutter på hver side.

  4. Kog ærterne i 3 minutter, og mos dem let med mynten. Rør yoghurten med citronsaft, og servér ved siden af.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Rå laksekager kan sagtens fryses – først på en bakke, derefter i pose.

Du vil også kunne lide