Morgenmad mod knogleskørhed

En god morgenmad kan byde på protein og næringsstoffer som calcium og D-vitamin – og gerne kun lidt salt. Prøv Friskost med røde bær med 21 g protein eller Omelet med spinat og feta med 27 g protein. Her finder du 47 opskrifter, der giver dig flere idéer til dagens første måltid.

Æggemuffins med spinat og peberfrugt

28 min · 267 kalorier

Omelet med spinat og feta

9 min · 407 kalorier

Friskost med røde bær

4 min · 426 kalorier

Salt hytteost-skål

5 min · 427 kalorier

Proteinpandekager med havre

13 min · 400 kalorier

Græsk yoghurt med valnødder og blåbær

3 min · 318 kalorier

Ymer med hjemmelavet müsli

4 min · 359 kalorier

Engelsk morgenmad

50 min · 652 kalorier

Røræg med sort trøffel

20 min · 371 kalorier

Nem pandekager

50 min · 540 kalorier

Majspandekager

30 min · 350 kalorier

Thailandske kokospandekager (Khanom Krok)

35 min · 529 kalorier

Græske røræg (Strapatsada)

25 min · 761 kalorier

Gyeran-ppang (Koreansk æggebrød)

35 min · 379 kalorier

Pistaciepandekager

35 min · 584 kalorier

Honning-crêpes

35 min · 541 kalorier

Amerikanske pandekager

25 min · 444 kalorier

Pandekager med syltetøj

30 min · 563 kalorier

Salte arme riddere med cheddar og sprød bacon

25 min · 581 kalorier

Sprøde rispandekager med chokolade (Jianbing-style)

25 min · 510 kalorier

Crepes med chokolade-hasselnøddecreme

35 min · 796 kalorier

Klassisk brioche perdue

20 min · 553 kalorier

Madpandekager med sprød bacon og comté

30 min · 439 kalorier

Bananpandekager

40 min · 693 kalorier