Morgenmad mod knogleskørhed

En god morgenmad kan byde på protein og næringsstoffer som calcium og D-vitamin – og gerne kun lidt salt. Prøv Friskost med røde bær med 21 g protein eller Omelet med spinat og feta med 27 g protein. Her finder du 47 opskrifter, der giver dig flere idéer til dagens første måltid.

Klassiske franske crêpes

35 min · 497 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Boterham med æg og tomat

11 min · 347 kalorier

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 333 kalorier

Pocherede æg på groft ristet brød

9 min · 353 kalorier

Chiagrød med hindbær

5 min · 310 kalorier

Røget laks med æg og agurk

14 min · 352 kalorier

Smørrebrød med røget laks og æggestand

7 min · 381 kalorier

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Rugbrød med æg og tomat

13 min · 371 kalorier

Morgenmadsburrito

40 min · 605 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Havregrød med æble og kanel

9 min · 411 kalorier

Havregrød med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Salt yoghurtskål med æg

11 min · 392 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Kold havregrød med hindbær

5 min · 334 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Knækbrød med æg

12 min · 302 kalorier

Tamagoyaki-morgenmad

28 min · 426 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier