Blodtryksvenlige morgenmad

Start dagen med morgenmad med begrænset salt og gode råvarer som havre, bær og frugt. Prøv Chiagrød med hindbær med 311 kcal eller Friskost med røde bær med 21 g protein. 31 opskrifter giver dig inspiration til en varieret morgenmad i DASH-stil.

Sprøde rispandekager med chokolade (Jianbing-style)

25 min · 0,4 g salt

Bananpandekager

40 min · 0,5 g salt

Friskost med røde bær

4 min · 0,2 g salt

Chiagrød med hindbær

5 min · 0,2 g salt

Havregrød med banan og kanel

8 min · 0,7 g salt

Salt hytteost-skål

5 min · 0,4 g salt

Birchermüsli

8 min · 0,2 g salt

Havregrød med æble og kanel

9 min · 0,7 g salt

Kold havregrød med hindbær

5 min · 0,2 g salt

Ymer med hjemmelavet müsli

4 min · 0,2 g salt

Havregrød med blåbær

7 min · 0,6 g salt

Nem pandekager

50 min · 0,5 g salt

Majspandekager

30 min · 0,4 g salt

Thailandske kokospandekager (Khanom Krok)

35 min · 0,2 g salt

Appam med kokosmælk

40 min · 0,2 g salt

Pistaciepandekager

35 min · 0,5 g salt

Amerikanske pandekager

25 min · 0,9 g salt

Honning-crêpes

35 min · 0,5 g salt

Crepes med chokolade-hasselnøddecreme

35 min · 0,6 g salt

Klassiske franske crêpes

35 min · 0,5 g salt

Æggemuffins med spinat og peberfrugt

28 min · 1,2 g salt

Omelet med spinat og feta

9 min · 1,5 g salt

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 1,4 g salt

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 1 g salt