Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Æggebudding

1 h 20 min · 470 kalorier

Traditionel grillet kefta

30 min · 491 kalorier

Bordeaux Cannelés

1 h 20 min · 405 kalorier

Okra masala

45 min · 222 kalorier

Mini-tacos med oksekød og lime

35 min · 490 kalorier

Traditionel britisk ingfærkage

1 h 5 min · 360 kalorier

Krydrede kalkun-kebabs

40 min · 305 kalorier

Snittede bønner

1 h 5 min · 451 kalorier

Citrongræs-marinerede kæmperejer

30 min · 207 kalorier

Yam woon sen

25 min · 335 kalorier

Provencalsk skaldyrssalat

35 min · 378 kalorier

Fyldt warka med oksekød og flydende æggeblomme

40 min · 462 kalorier

Nam tok moo (thaisalat med grillet nakkefilet)

35 min · 406 kalorier

Madpandekager med sprød bacon og comté

30 min · 439 kalorier

Græske ris med oliven

35 min · 445 kalorier

Sandesh med kardemomme og safran

35 min · 317 kalorier

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

15 min · 369 kalorier

Cremet parmesan-polenta

30 min · 460 kalorier

Frisk frugttærte

1 h 5 min · 446 kalorier

Klassiske vandbakkelser med vaniljecreme

1 h 15 min · 364 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Kokos-puttu

25 min · 321 kalorier

Kinesiske sennepsrejer

23 min · 237 kalorier

Klassisk Cobb salad

35 min · 487 kalorier