Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Mutter Paneer

40 min · 340 kalorier

Kadai Murg

1 h · 466 kalorier

Vintersalat med julesalat og blåskimmelost

15 min · 416 kalorier

Khua Kling med svinekød

35 min · 361 kalorier

Marokkansk hestebønnesalat

35 min · 306 kalorier

Sprøde cheddar-scones

35 min · 476 kalorier

Små bidder med svinekød og forårsløg

40 min · 359 kalorier

Fisk på veracruzansk vis

50 min · 288 kalorier

Klassiske frijoles refritos

1 h 35 min · 384 kalorier

Hjemmelavede blinis med gedeostcreme

35 min · 405 kalorier

Fyldte auberginer på amerikansk vis

1 h 5 min · 457 kalorier

Gammeldags riskage med vanilje

1 h 30 min · 432 kalorier

Kyllingecurry med frisk mynte

55 min · 345 kalorier

Chueotang (koreansk mudfish-suppe)

2 h 10 min · 336 kalorier

Carciofi alla Romana (Artiskokker på romersk vis)

1 h 15 min · 357 kalorier

Saftige oksekødsspyd med grøntsager og frisk timian

30 min · 395 kalorier

Kinesisk-inspireret sennepskylling

30 min · 296 kalorier

Palak Chaat

35 min · 370 kalorier

Ricottakage

1 h 5 min · 448 kalorier

Bolo de remédio

1 h 5 min · 479 kalorier

Oksekøds-oilachiles

2 h 20 min · 425 kalorier

Krydrede lamme-salatwraps med cremet tahindressing

35 min · 495 kalorier

Kaeng Pa (Jungle Curry)

45 min · 425 kalorier

Chili Rejer

25 min · 250 kalorier