Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Methi-kylling

1 h 30 min · 468 kalorier

Kaffegelé med kondenseret mælk

20 min · 313 kalorier

Klassisk limétærte med luftig marengs

35 min · 467 kalorier

Primavera-kage

1 h 5 min · 476 kalorier

Rejer med ananas

25 min · 379 kalorier

Khoya Burfi med kardemomme

1 h 5 min · 478 kalorier

Boston cream pie

1 h 10 min · 423 kalorier

Grillet fisk med citrongræs og galangarod

45 min · 454 kalorier

Karry med ærter og kokosmælk

40 min · 444 kalorier

Græske hestebønner

1 h · 495 kalorier

Braiseret fast tofu med shiitake

35 min · 298 kalorier

Tamarindrejer

25 min · 260 kalorier

Fish Amritsari

30 min · 397 kalorier

Tamagoyaki

25 min · 230 kalorier

Aubergine og tofu stegt i sød sojasauce

30 min · 309 kalorier

Knuste jordnødder med sesam

15 min · 402 kalorier

Koreanske honning-hvidløgsrejer

25 min · 270 kalorier

Ingefær-kylling

25 min · 299 kalorier

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

25 min · 196 kalorier

Takoyaki med blæksprutte

35 min · 429 kalorier

Italienske calamari

1 h · 372 kalorier

Phad thua ngow (lynstegte bønnespirer)

25 min · 261 kalorier

Japansk nian gao – dampet riskage med brun farin

1 h · 485 kalorier

Gyoza med svinekød og kål

1 h · 352 kalorier