Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Klassisk fløjlsblød grøntsagsvelouté

50 min · 286 kalorier

Matcha is-mochi

55 min · 445 kalorier

Fyldte muslinger med krydrede ris

1 h 5 min · 444 kalorier

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

40 min · 138 kalorier

Vietnamesisk banandessert

35 min · 463 kalorier

Jordbærmilkshake

5 min · 391 kalorier

Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager

35 min · 249 kalorier

Masala-stegt fisk

25 min · 408 kalorier

Portugisisk majskage

1 h · 405 kalorier

Squash med majs

35 min · 387 kalorier

Rejer i kokosmælk

25 min · 428 kalorier

Teriyaki-glaseret laks

25 min · 357 kalorier

Sprød thailandsk stegt tofu

30 min · 493 kalorier

Tom yum talay

35 min · 247 kalorier

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

1 h · 176 kalorier

Shawarma med kalvekød

35 min · 389 kalorier

Tronco de Navidad – spansk juletræstamme

57 min · 467 kalorier

Deviled Crab – krydret gratineret krabbe

45 min · 336 kalorier

Bagt rødbedesalat med cremet gedeost

1 h 20 min · 440 kalorier

Klassisk crème anglaise

25 min · 263 kalorier

Yukgaejang

2 h · 410 kalorier

Dampet fisk med ingefær og soja

27 min · 482 kalorier

Grillet fisk

30 min · 489 kalorier

Kaffegelé med kondenseret mælk

20 min · 313 kalorier