Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Kylling i kokosmælk

35 min · 487 kalorier

Gajar Halwa (Indisk gulerodsdessert)

1 h 10 min · 367 kalorier

Kartoffelfrittata

45 min · 428 kalorier

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

20 min · 180 kalorier

Chennai-stegt fisk

30 min · 407 kalorier

Kadai-kylling

45 min · 471 kalorier

Kaeng Som – Thailandske syrlige karrysuppe

40 min · 327 kalorier

Thai taro pudding med kokosmælk

50 min · 429 kalorier

Kinesisk-marinerede grøntsager

20 min · 134 kalorier

Patatas Bravas

1 h · 498 kalorier

Dum Aloo

1 h 5 min · 492 kalorier

Appelsinkage

1 h 5 min · 468 kalorier

Pandestegt laks med citronsmør

18 min · 464 kalorier

Paneer Tikka

35 min · 457 kalorier

Tun på græsk manér

55 min · 498 kalorier

Blandet salat

30 min · 387 kalorier

Bhindi do pyaza

45 min · 205 kalorier

Leche Frita

35 min · 348 kalorier

Cremede grønne bønner

35 min · 218 kalorier

Krydret frugt- og nøddeblanding med honning

20 min · 457 kalorier

Frittata med grønne asparges

30 min · 270 kalorier

Thaisalat med rejer og risnudler

30 min · 487 kalorier

Sushi i middelhavsstil

55 min · 441 kalorier

Tom yum talay

35 min · 247 kalorier