Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Hjemmelavet jordbæris

35 min · 323 kalorier

Citronbulgur med friske krydderurter

25 min · 344 kalorier

Koreansk gryderet med silkeblød tofu

45 min · 323 kalorier

Saftig dadelkage

1 h 5 min · 485 kalorier

Grillet sværdfiskesteak

25 min · 416 kalorier

Grøntsagsfrikassé med fløde

50 min · 372 kalorier

Kaiserschmarrn

30 min · 428 kalorier

Sød kardemomme-lassi

10 min · 387 kalorier

Rabarber- og jordbærfool

35 min · 353 kalorier

Ungarsk Gullaschsuppe

1 h 50 min · 381 kalorier

Vermicelli Upma

30 min · 480 kalorier

Nabak-kimchi

40 min · 97 kalorier

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

40 min · 149 kalorier

Patpat (Koreansk bønnetærte)

1 h 20 min · 339 kalorier

Hindbærtærte

1 h 5 min · 439 kalorier

Sprøde yaki gyoza med svinekød

55 min · 361 kalorier

Gỏi ngó sen (Vietnamesisk lotusrodssalat)

45 min · 464 kalorier

Klassisk baba ganoush

1 h · 277 kalorier

Tsubuan

1 h 40 min · 264 kalorier

Surmarineret torsk

45 min · 318 kalorier

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

20 min · 180 kalorier

Frittata med grønne asparges

30 min · 270 kalorier

Kinesisk-marinerede grøntsager

20 min · 134 kalorier

Kadai-kylling

45 min · 471 kalorier