Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Thai Sødmaispudding

35 min · 431 kalorier

Honning-zriga

30 min · 432 kalorier

Kinesiske karryrejer

25 min · 470 kalorier

Koreansk braiseret tofu

25 min · 322 kalorier

Karamelliserede mandler

25 min · 391 kalorier

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

55 min · 246 kalorier

Spanske grøntsagsris

40 min · 443 kalorier

Cá cơm xào

30 min · 320 kalorier

Græsk blækspruttesalat

1 h 10 min · 457 kalorier

Fløjlsblød kastanjesuppe

40 min · 449 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Cremet kartoffel-porresuppe

55 min · 270 kalorier

Vietnamesisk salat med ung jackfruit

35 min · 349 kalorier

Mælkerulle med kokos

35 min · 483 kalorier

Tofu med chili og thaibasilikum

30 min · 236 kalorier

Græskarsuppe med brunet smør

1 h · 289 kalorier

Grøntsagsgryde

1 h 15 min · 408 kalorier

Svampecrostini

30 min · 295 kalorier

Græsk-inspireret ceviche af havbars

20 min · 321 kalorier

Gỏi ngó sen (Vietnamesisk lotusrodssalat)

45 min · 464 kalorier

Bolo de Gila

1 h 5 min · 470 kalorier

Sprøde yaki gyoza med svinekød

55 min · 361 kalorier

Grøntsagsfrikassé med fløde

50 min · 372 kalorier

Surmarineret torsk

45 min · 318 kalorier