Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

18 min · 244 kalorier

Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)

25 min · 374 kalorier

Cacik

15 min · 219 kalorier

Amerikanske sauterede ærter med bacon

25 min · 302 kalorier

Polenta med svampe

50 min · 494 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Sprøde skaldyrspakker

40 min · 448 kalorier

Kinesisk-inspireret stegt tofu

35 min · 344 kalorier

Mhalabia

25 min · 356 kalorier

Kastanje-gnocchi med brunet smør

1 h 20 min · 447 kalorier

Mellemøstlig krydret lammesteak

30 min · 437 kalorier

Klassisk kartoffelsalat med sennepsvinaigrette

45 min · 488 kalorier

Hjemmelavet ramsløgspesto

20 min · 499 kalorier

Pandestegt laks med citronsmør

18 min · 479 kalorier

Cajun-rejer i hvidløgssmør

25 min · 374 kalorier

Tud mun pla

35 min · 317 kalorier

Klassiske Knödel

40 min · 497 kalorier

Grøntsagsgryde

1 h 15 min · 408 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Vietnamesisk salat med ung jackfruit

35 min · 349 kalorier

Cheonggukjang

40 min · 359 kalorier

Svampecrostini

30 min · 295 kalorier

Spanske grøntsagsris

40 min · 443 kalorier

Mælkerulle med kokos

35 min · 483 kalorier