Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Stærke tofuspid med spidskommen

30 min · 235 kalorier

Sprødstegt tofu i soyasauce

25 min · 285 kalorier

Mexicansk-inspirerede dadler med mandler

20 min · 259 kalorier

Klassisk Vaniljesufflé

35 min · 318 kalorier

Klassisk indisk sambar med linser og grøntsager

1 h 5 min · 357 kalorier

Hjemmelavet Takuan

25 min · 122 kalorier

Stærke syltede radiser med chilipasta

25 min · 113 kalorier

Okra bhaji

45 min · 216 kalorier

Indisk chaat med kartofler og kikærter

35 min · 450 kalorier

Peanut Chikki

30 min · 413 kalorier

Chả ốc – Vietnamesiske sneglefrikadeller

40 min · 433 kalorier

Koreansk gryderet med sojabønnepulp

55 min · 465 kalorier

Klassiske squashfrikadeller

35 min · 419 kalorier

Thai-ravioli med cremet kokossauce

55 min · 363 kalorier

Atsuage (Friteret Tofu)

35 min · 419 kalorier

Tunesisk blæksprutte

1 h 40 min · 452 kalorier

Hush Puppies

25 min · 405 kalorier

Ovnbagte grøntsager 'American Style'

1 h · 284 kalorier

Sprode grøntsager og tofu i wok

35 min · 370 kalorier

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med rejer og svinebryst

45 min · 466 kalorier

Kylling i cremet sojamælk

35 min · 321 kalorier

Lynstegt spinat med hvidløg

15 min · 259 kalorier

Let kaffe-custardcreme

30 min · 426 kalorier