Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Kinesisk-inspireret karry-tofu

35 min · 500 kalorier

Varm gedeost på sprødt landbrød

15 min · 359 kalorier

Kashiwamochi

1 h 40 min · 365 kalorier

Sangkhaya (Dampet græskar med kokoscreme)

1 h 10 min · 382 kalorier

Vegansk burger med røget tofu og paprika

40 min · 468 kalorier

Salat med grillede peberfrugter

1 h · 323 kalorier

Cocadas

35 min · 431 kalorier

Lynstegt tofu med five-spice

30 min · 277 kalorier

Laks stegt på skindsiden

18 min · 400 kalorier

Provencalsk fisk

45 min · 331 kalorier

Klassisk Ratatouille

1 h 40 min · 378 kalorier

Bruschetta med tomat

20 min · 376 kalorier

Dim sum med gris og rejer

55 min · 411 kalorier

Mundrette marinerede kyllingestykker

25 min · 252 kalorier

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

15 min · 301 kalorier

Tofu med sennep

25 min · 249 kalorier

Agurkeraita

20 min · 235 kalorier

Traditionel Daal Fry

1 h · 339 kalorier

Pandsest tofu med kaki

35 min · 317 kalorier

Mapo Tofu

30 min · 331 kalorier

Italiensk myntekage

55 min · 470 kalorier

Sprode grøntsager og tofu i wok

35 min · 370 kalorier

Røget Baba Ghanoush

1 h · 285 kalorier

Hush Puppies

25 min · 405 kalorier