Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Juk med kylling og shiitake

1 h 25 min · 413 kalorier

Smørstegte kammuslinger

15 min · 379 kalorier

Tarator

15 min · 297 kalorier

Glaseret sesamoksekød

25 min · 464 kalorier

Ahornsirup-bagt butternut squash med sprøde pekannødder

55 min · 295 kalorier

Kheer – Indisk risbudding med safran

1 h · 384 kalorier

Kolokithokeftedes

45 min · 401 kalorier

Methi Thepla

35 min · 322 kalorier

Satsuma-age

35 min · 353 kalorier

Safranlassi

15 min · 233 kalorier

Oden

2 h · 353 kalorier

Portugisisk citronkage

1 h · 490 kalorier

Porrer med vinaigrette

35 min · 370 kalorier

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

20 min · 156 kalorier

Friterede blæksprutteringe

30 min · 413 kalorier

Italiensk hindbærkage med mascarpone

1 h 5 min · 466 kalorier

Cremet tahindressing med citron

10 min · 202 kalorier

Pandestegt sirloin med brunet smør

15 min · 417 kalorier

Kashiwamochi

1 h 40 min · 365 kalorier

Kylling med Citron

25 min · 373 kalorier

Varm gedeost på sprødt landbrød

15 min · 359 kalorier

Kinesisk-inspireret karry-tofu

35 min · 500 kalorier

Spinatsalat med sprød bacon

25 min · 264 kalorier

Pasta med smør

12 min · 474 kalorier