Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Klassisk broccoligratin med bechamelsauce

45 min · 373 kalorier

Koreansk græskargrød

1 h · 178 kalorier

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier

Tomatsalat

15 min · 144 kalorier

Provençalsk grøntsagstian

1 h 25 min · 228 kalorier

Græske stuvede ærter med dild

55 min · 458 kalorier

Traditionel Kadhi Daal

1 h · 348 kalorier

Sprøde mandelbiscotti

55 min · 373 kalorier

Bønnesuppe

2 h · 385 kalorier

Rajas Poblanas

35 min · 423 kalorier

Elote: Mexicanske majskolber

25 min · 415 kalorier

Cremet jordbær-frozen-yogurt

1 h · 258 kalorier

Quesadillas med smeltet ost

20 min · 416 kalorier

Stærk kinesisk fiskesuppe

35 min · 317 kalorier

Tom Kha Gai

35 min · 365 kalorier

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

25 min · 111 kalorier

Blandede kanapéer

30 min · 423 kalorier

Kanel-yatsuhashi

40 min · 381 kalorier

Stegt sandart med røget bacon og brunet smør

27 min · 402 kalorier

Grøntsagskofta med paneer

1 h 30 min · 384 kalorier

Krydrede oksekofta

30 min · 426 kalorier

Shiratama Dango

30 min · 430 kalorier

Frisk agurkeraita med mynte

15 min · 119 kalorier

Bolognesesauce

3 h 30 min · 460 kalorier