hurtige proteinrige Opskrifter

Hurtige opskrifter rige på protein giver dig mulighed for at nyde uden at spilde tid. Nyd Pita brød fyldt med lam eller Sardiner med mynte. Med 266 muligheder er der altid en lækker idé lige ved hånden.

Let

Tacos med oksekød

789 kcal

42g

30 min

Let

Krydrede lammekofta

507 kcal

32g

30 min

Let

Ingefær-kylling

310 kcal

32g

25 min

Let

Sogogi Jeyuk (Stærk koreansk oksekød)

447 kcal

36g

30 min

Middel

Svinekød med cashewnødder

536 kcal

32g

30 min

Middel

Citron-kalvescaloppine

362 kcal

35g

25 min

Let

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

485 kcal

42g

30 min

Let

Cæsar-wrap med saftig kylling

742 kcal

48g

25 min

Let

Fish Tacos

836 kcal

42g

30 min

Let

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Let

Spansk Charcuteriebræt med Pan con Tomate

738 kcal

35g

20 min

Let

Bikini-toast (Spansk skinke- og ostesandwich)

673 kcal

34g

10 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Khao Pad Poo

1045 kcal

38g

25 min

Let

Pad Krapow Moo Saap

918 kcal

43g

25 min

Middel

Pad Thai

1227 kcal

55g

30 min

Middel

Oksekød med peberfrugt

465 kcal

34g

30 min

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Let

Grillede sardiner

600 kcal

59g

21 min

Let

Græsk mezze-fad

991 kcal

34g

30 min

Middel

Pla Nung Manao

304 kcal

51g

30 min

Let

Camarones empanizados

647 kcal

39g

30 min

Middel

Laks stegt på skindsiden

400 kcal

39g

18 min

Middel

Bøf med skalotteløg

477 kcal

34g

30 min