hurtige proteinrige Opskrifter

Hurtige opskrifter rige på protein giver dig mulighed for at nyde uden at spilde tid. Nyd Pita brød fyldt med lam eller Sardiner med mynte. Med 266 muligheder er der altid en lækker idé lige ved hånden.

Let

Grillet Oksekød

571 kcal

40g

20 min

Middel

Pasta alla Gricia

917 kcal

39g

25 min

Middel

Rucolapizza

811 kcal

35g

30 min

Let

Grillet oksekød med citrongræs

372 kcal

42g

30 min

Let

Chorizo Tortas

1509 kcal

65g

30 min

Middel

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Let

Glaseret sesamoksekød

467 kcal

30g

25 min

Let

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min

Let

Moo Pad Krapow

917 kcal

43g

25 min

Let

Udon med oksekød og shiitake

467 kcal

34g

30 min

Let

Pad Krapow med svinekød

826 kcal

35g

25 min

Let

Chadolbaki (tyndtskåret oksebryst)

745 kcal

82g

20 min

Let

Shrimp Khao Pad

1177 kcal

49g

25 min

Middel

Gai Pad Sate

551 kcal

38g

30 min

Let

Tacos med chorizo

1026 kcal

33g

25 min

Middel

Yukhoe – Koreansk oksetatar

580 kcal

40g

25 min

Let

Sprød quesadilla med kylling og smeltet cheddar

588 kcal

36g

30 min

Let

Grillet makrel

601 kcal

41g

25 min

Let

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Let

Comté Croque-madame

1082 kcal

48g

30 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Let

Quesadillas med chorizo og cheddar

841 kcal

34g

25 min

Let

Shrimp Salteado

271 kcal

32g

25 min

Let

Tacos med skorpionfisk

621 kcal

37g

30 min