hurtige pescatariske mellemøstlige Opskrifter

Forbered et hurtigt måltid med orientalske pescatariske opskrifter. Stil dine cravings med den cremede Pita og hummus (884 kcal) eller den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal). 25 retter venter på dig.

Middel

Franske falafel

531 kcal

29g

30 min

Let

Libanesisk Fattoush

344 kcal

7g

25 min

Let

Pasta med hvidløgsyoghurt og chilismør

598 kcal

16g

20 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

600 kcal

20g

20 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Mhalabia

362 kcal

10g

25 min

Let

Middelhavsinspirerede muslinger

516 kcal

55g

30 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

371 kcal

12g

15 min

Let

Cremet purløgsdip

175 kcal

3g

10 min

Let

Hestebønner med tahini

489 kcal

28g

30 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Mellemøstlige fiskespyd

290 kcal

28g

28 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Traditionel labneh

247 kcal

4g

10 min

Let

Muhallebi – Mellemøstlig mælkebudding

299 kcal

9g

25 min

Let

Tyrkiske æg (Çılbır)

710 kcal

26g

25 min

Let

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

328 kcal

16g

30 min

Let

Grillet pitabrød med hvidløg og timian

396 kcal

8g

11 min