hurtige laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefri orientalske opskrifter inviterer sig selv ind i dit køkken. Den søde Kofta med dadler og tørret frugt (510 kcal) og den friske granatæble salat (165 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Oplev også Fattoush Libanesisk (344 kcal) for et friskt præg.

Let

Cremet hummus

254 kcal

8g

30 min

Middel

Franske falafel

531 kcal

29g

30 min

Let

Krydrede grillede oksekødsspyd

614 kcal

47g

30 min

Let

Krydrede oksekofta

481 kcal

40g

30 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

600 kcal

20g

20 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Middelhavsinspirerede muslinger

516 kcal

55g

30 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

371 kcal

12g

15 min

Let

Hestebønner med tahini

489 kcal

28g

30 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Mellemøstlige fiskespyd

290 kcal

28g

28 min

Middel

Kebbeh Nayeh

565 kcal

29g

25 min

Let

Krydrede lammekofta

507 kcal

32g

30 min

Let

Traditionel grillet kefta

544 kcal

47g

30 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

328 kcal

16g

30 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Grillet pitabrød med hvidløg og timian

396 kcal

8g

11 min