hurtige laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefri orientalske opskrifter inviterer sig selv ind i dit køkken. Den søde Kofta med dadler og tørret frugt (510 kcal) og den friske granatæble salat (165 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Oplev også Fattoush Libanesisk (344 kcal) for et friskt præg.

Let

Mellemøstlig avocadosalat med granatæble

456 kcal

4g

15 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Middel

Franske falafel

531 kcal

29g

30 min

Let

Cremet hummus

254 kcal

8g

30 min

Let

Mellemøstlige fiskespyd

290 kcal

28g

28 min

Let

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

153 kcal

2g

15 min

Let

Sprød salat med oliven og mynte

173 kcal

1g

15 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Middel

Myntemarinerede sardiner

480 kcal

40g

26 min

Let

Grillet pitabrød med hvidløg og timian

396 kcal

8g

11 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Let

Krydrede lammekofta

507 kcal

32g

30 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Appelsinsalat med sorte oliven

256 kcal

2g

15 min

Middel

Hjemmelavede varme pitabrød

516 kcal

12g

25 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Let

Krydrede oksekofta

481 kcal

40g

30 min

Let

Za'atar Man'oushe

535 kcal

10g

13 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min