hurtige laktosefri koreanske Opskrifter

Den lactosefri koreanske madlavning byder på 43 hurtige og lækre opskrifter. At nyde Yangpa-jorim (114 kcal) eller sprøde grøntsagsjeon (430 kcal) har aldrig været lettere. Gør dig klar til at forkæle dine smagsløg med friske og autentiske retter.

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Let

Dubu Jorim

323 kcal

22g

25 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min

Middel

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

204 kcal

17g

25 min

Middel

Gyeran-mari

218 kcal

13g

20 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Reje-jeotgal

248 kcal

27g

20 min

Let

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Let

Jjolmyeon

1756 kcal

53g

30 min

Let

Kimchi Fried Rice

1153 kcal

27g

25 min

Let

Kimchipandekager (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Let

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Let

Koreansk sesamsalat

69 kcal

2g

10 min

Let

Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min