Grillet sepia
25 min · 264 kalorier
Glutenfrie spanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling
35 opskrifter
Det spanske køkken byder på smagfulde retter med fisk og skaldyr. Prøv torsk med kikærter og spinat med 43 g protein eller grillede rejer med 44 g protein. Her finder du 35 glutenfrie opskrifter med proteinrige portioner, fibre og et moderat fedtindhold.
Sangre de Cerdo – Spanske stegte blodtern med løg
50 min · 299 kalorier
Galicisk blæksprutte
1 h 10 min · 413 kalorier
Jomfruhummere a la plancha
15 min · 353 kalorier
Spansk blækspruttesalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillede rejer
15 min · 306 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier
Saltbagte jomfruhummere
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikærter og spinat
35 min · 400 kalorier
Sprøde serrano-chips
17 min · 89 kalorier
Spansk saltindbagt havbars
55 min · 151 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 379 kalorier
Klassisk spansk tunsalat
40 min · 469 kalorier
Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst
1 h · 477 kalorier
Klassisk spansk bønnegryde med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Patatas a la Riojana – Spanske kartofler med chorizo
55 min · 482 kalorier
Spanske ovnbagte kyllingevinger
55 min · 613 kalorier
Grillede kyllingespyd
32 min · 361 kalorier
Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre
1 h 5 min · 704 kalorier
Sprødstegt laks a la plancha
18 min · 598 kalorier
Spansk skaldyrsgryde – Cazuela de Mariscos
55 min · 517 kalorier
Lamme-pinchos
45 min · 535 kalorier
Grillede hjertemuslinger
25 min · 360 kalorier