Japanske komplette retter tilpasset GLP-1-behandling

Det japanske køkken byder på komplette måltider med fisk, tofu, grøntsager og varme bouilloner. Prøv Yakisoba med rejer og grøntsager med 45 g protein eller Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu) med 38 g protein. Her finder du 56 opskrifter, der gør det lettere at vælge et nærende måltid, når appetitten er mindre.

Soba med skaldyr

35 min · 416 kalorier

Udon med oksekød og shiitake

30 min · 439 kalorier

Miso-oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Ozoni: Japansk nytårssuppe

35 min · 305 kalorier

Soba med venusmuslinger

35 min · 554 kalorier

Hōtō: Rustikke nudler med græskar og miso

1 h · 661 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Svamperamen

1 h · 555 kalorier

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

30 min · 460 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Sushi-bento med laks

1 h · 502 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Sushi i middelhavsstil

55 min · 441 kalorier

Takikomi Gohan med kylling og shiitakesvampe

1 h 15 min · 473 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Gryderet med oksekød og kartofler (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Laks bagt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Misosuppe med svinekød og rodfrugter (Tonjiru)

45 min · 519 kalorier

Bowl med sprød tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier