
Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier

En mættende hovedretssuppe: flæsk med daikon, gulerod, burrerod, taro og konjak i misobouillon, med pak choi og ris.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Kog dashi. Skær daikon og gulerod i kvarte skiver, høvl burreroden, skær taro i stykker, blancher den revne konjak og skær aburaage og porre.
Steg kødet i sesamolie, tilsæt rødder, taro og konjak, hæld dashien i og simr 15 minutter, mens du skummer.
Kom aburaage i i 2 minutter, sluk, rør misoen ud og drys porre over.
Blancher og pres pak choi og top med lidt soja og bonitoflager. Server med suppen og ris.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

30 min · 523 kalorier

35 min · 587 kalorier

50 min · 576 kalorier

45 min · 630 kalorier

30 min · 438 kalorier

25 min · 528 kalorier