Tilbage til opskrifter
Sprøde ovnfritter

Sprøde ovnfritter

Gyldne kartoffelstænger med sprøde kanter og et blødt, melet indre. Udblødning i koldt vand skyller noget af overfladestivelsen af; et tyndt lag olie hjælper dem med at blive gyldne i ovnen.

85 min
i alt
4
personer
245
kalorier pr. portion

I én portion

5 g
Proteiner
41 g
Kulhydrater
5 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 1.000 g
    Kartoffel
    (melede kartofler, skrællede hvis ønsket og skåret i ensartede stave)
  • 20 ml
    olivenolie
    (til at vende kartoffelstavene i)
  • 5 g
    Salt
    (til at drysse over lige før servering)
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/5
  1. Forvarm ovnen

    Forvarm ovnen til 220 °C med varmluft. Pladen skal være varm, når kartoflerne lægges på.

    10 min
  2. Skær kartoflerne

    Skræl kartoflerne, hvis du ønsker det, og skær dem i ensartede stave. Samme tykkelse giver en jævn tilberedning.

    10 min
  3. Læg i blød og tør

    Læg stavene i koldt vand i 30 minutter. Hæld vandet fra, og tør dem grundigt med et rent viskestykke; overfladen skal være helt tør.

    30 min
  4. Vend i olie og bag

    Vend kartoflerne med olivenolie eller solsikkeolie. Fordel dem i ét lag på en bageplade med bagepapir, uden at de ligger oven på hinanden. Bag i 35–45 minutter, og vend dem halvvejs, til de er gyldne og sprøde i kanterne.

    45 min
  5. Salt og servér

    Salt fritterne, så snart de kommer ud af ovnen, og servér, mens kanterne stadig er sprøde.

    1 min

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Tør stavene efter udblødningen, indtil viskestykket ikke længere bliver fugtigt; vand på overfladen forsinker bruningen.
  • •Fyld ikke bagepladen for tæt. Kartofler, der overlapper, damper, før de når at blive gyldne; brug to plader om nødvendigt.
  • •Salt først, når kartoflerne kommer ud af ovnen. Salt trækker fugt ud og gør kanterne bløde under bagningen.

Opbevaring

Servér direkte fra ovnen. Rester kan holde sig 2 dage i køleskab, men mister sprødheden; varm dem på en varm bageplade ved 220 °C.

Du vil også kunne lide