Kolesterolsænkende japanske opskrifter

Det japanske køkken byder på delikate smage og retter med aubergine, miso og matcha. Prøv Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku) med 296 kcal eller Matcha-vand-yokan med 113 kcal. Her finder du 134 opskrifter med fokus på fibre og umættet fedt, som kan passe ind i en kost med højt kolesteroltal.

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 564 kalorier

Aubergine med miso

30 min · 330 kalorier

Matcha-vand-yokan

25 min · 113 kalorier

Maki-sushi med laks og avocado

1 h · 743 kalorier

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

30 min · 295 kalorier

Miso-glaseret Aubergine

30 min · 380 kalorier

Wasabi-ærter

1 h 10 min · 341 kalorier

Bagt sødkartoffel

1 h 5 min · 284 kalorier

Jasminmochi

50 min · 370 kalorier

Sesam-sobasalat

25 min · 360 kalorier

Aubergine med miso

25 min · 380 kalorier

Traditionel Anmitsu

1 h · 404 kalorier

Aubergine i dashi

30 min · 225 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Soba med venusmuslinger

35 min · 554 kalorier

Kanel-yatsuhashi

40 min · 381 kalorier

Grøntsagskatsu

35 min · 519 kalorier

Shiratama Dango

30 min · 430 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

20 min · 156 kalorier

Zenzai

1 h 15 min · 535 kalorier

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

30 min · 460 kalorier

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

40 min · 176 kalorier

Jordbær og matcha kakigori

30 min · 224 kalorier