på under 45 min medelhavs- Recept

Medelhavsrätter förbereds snabbt. Till exempel, Lavashbrödet (339 kcal) ger en krispig touch till din måltid. Du kan också prova Cuscuz med mjölk (811 kcal) för en tröstande och krämig rätt.

Enkel

Fisk på provensalskt vis

331 kcal

30g

45 min

Enkel

Morotsraita

124 kcal

4g

17 min

Mellan

Spenatroti

542 kcal

12g

35 min

Enkel

Kryddig indisk grönsakssallad

180 kcal

5g

25 min

Enkel

Krämig kikärtscurry med kokosmjölk

831 kcal

31g

45 min

Mellan

Fish Amritsari

397 kcal

29g

30 min

Enkel

Klassisk potatisfrittata

428 kcal

17g

45 min

Enkel

Blinis med rökt lax och krämig mascarpone

536 kcal

18g

20 min

Mellan

Tom Yum-soppa med räkor

198 kcal

23g

30 min

Enkel

Djävulspasta

599 kcal

19g

35 min

Enkel

Krämig svamppasta

532 kcal

17g

35 min

Enkel

Krispig stekt tofu med kaki

320 kcal

18g

35 min

Enkel

Bruschetta à la Lissabon

700 kcal

47g

25 min

Mellan

Japansk räktoast – krispig och lyxig

592 kcal

26g

30 min

Mellan

Chicken Karaage

668 kcal

26g

30 min

Enkel

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Enkel

Kyckling med svamp

514 kcal

39g

45 min

Enkel

Hemgjorda chips

356 kcal

4g

35 min

Mellan

Hoddeok: Koreanska fyllda pannkakor

550 kcal

8g

35 min

Enkel

Frisk örtsallad med granatäpple

165 kcal

2g

20 min

Enkel

Saffransris

372 kcal

6g

30 min

Mellan

Grönsaks-seekh kebab

199 kcal

6g

40 min

Enkel

Apelsinsallad med svarta oliver

256 kcal

2g

15 min

Enkel

Ameijoas à Bulhão Pato

400 kcal

3g

30 min