Enkel
Portugisiska grillade sardiner
732 kcal
63g
35 min
medelhavs- proteinrika Recept
522 recept
Medelhavsköket är fullt av skatter rika på protein. Tunnskalig bläckfisk (461 kcal) och Briouates med kyckling (1012 kcal) visar på denna mångfald. Gör dig redo att njuta av läckra och närande rätter.
Enkel
Spanska kycklingvingar i ugn
691 kcal
49g
55 min
Enkel
Andalusisk friterad bläckfisk
769 kcal
35g
25 min
Mellan
Spanska havskrabbor
522 kcal
51g
50 min
Enkel
Spansk fiskpasta med torsk och saffran
701 kcal
42g
35 min
Enkel
Sardiner i escabeche
945 kcal
62g
35 min
Enkel
Krämig cajunpasta med kyckling
932 kcal
48g
35 min
Mellan
Gai Yang
412 kcal
34g
60 min
Mellan
Kyckling Parmesan
858 kcal
62g
50 min
Enkel
Krispig tofu
627 kcal
36g
35 min
Mellan
Klassisk friterad kyckling
1451 kcal
54g
40 min
Enkel
Bruschetta à la Lissabon
700 kcal
47g
25 min
Mellan
Nam Prik Kapi med stekt makrill
1016 kcal
51g
35 min
Mellan
Sesame Chicken Bites
554 kcal
32g
35 min
Mellan
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Mellan
Sabeldfisk med banan
724 kcal
34g
35 min
Mellan
Rissóis med räkor
785 kcal
32g
65 min
Enkel
Halstrad lax med krämig dillsås
589 kcal
40g
25 min
Mellan
Arroz Negro – Svart ris med bläckfisk
707 kcal
41g
55 min
Enkel
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Enkel
Ingefärsstekta räkor
268 kcal
31g
25 min
Mellan
Saltinbakad dorade
1070 kcal
66g
50 min
Enkel
Saltbakade havskräftor
285 kcal
44g
20 min
Mellan
Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås
446 kcal
41g
35 min