Enkel
Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)
954 kcal
94g
35 min
medelhavs- proteinrika Recept
522 recept
Medelhavsköket är fullt av skatter rika på protein. Tunnskalig bläckfisk (461 kcal) och Briouates med kyckling (1012 kcal) visar på denna mångfald. Gör dig redo att njuta av läckra och närande rätter.
Mellan
Smörstekt vildfångad havsabborre med brynt citronsmör
693 kcal
96g
20 min
Mellan
Handskuren laxburgare
816 kcal
46g
30 min
Enkel
Camarones al Mojo de Ajo
327 kcal
34g
25 min
Enkel
Vietnamesisk honungsgrillad kyckling
486 kcal
34g
55 min
Enkel
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
476 kcal
51g
60 min
Enkel
Cà ri tôm (Vietnamesisk räkcurry)
557 kcal
40g
45 min
Mellan
Kyckling Chettinad
683 kcal
42g
65 min
Mellan
Lax en croûte med spenat
597 kcal
41g
55 min
Mellan
Mangoräkor
303 kcal
35g
30 min
Mellan
Dak Galbi
663 kcal
33g
55 min
Mellan
Ankbröst med apelsinsås
609 kcal
39g
40 min
Mellan
Kyckling i Pepitoria-sås
1012 kcal
77g
65 min
Mellan
Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta
603 kcal
38g
50 min
Enkel
Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad
772 kcal
52g
25 min
Enkel
Klassisk räkcocktail
535 kcal
32g
30 min
Mellan
Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk
418 kcal
36g
70 min
Enkel
Smörstekt kummel meunière
477 kcal
38g
18 min
Enkel
Buffalo Vingar
975 kcal
58g
50 min
Mellan
Pastéis de Bacalhau – portugisiska torskkroketter
1121 kcal
88g
60 min
Enkel
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Enkel
Grillade sardiner på plancha
632 kcal
59g
16 min
Mellan
Hake i Mandel sås
447 kcal
41g
35 min
Enkel
Grekisk grillad fisk
836 kcal
110g
30 min