Blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 1 876 recept med lite salt och gott om grönsaker, med inspiration från DASH-kosten. Prova ångkokt broccoli (120 kcal) eller ugnsbakad lax (297 kcal) när du vill laga något gott till vardag eller helg. Välj bland rätter för olika smaker och tillfällen.

Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött

1 h 50 min · 500 kalorier

Tandoori-champinjoner

35 min · 169 kalorier

Aloo Matar – Indisk potatis- och ärtcurry

55 min · 299 kalorier

Hemmagjord pesto i mortel

17 min · 345 kalorier

Ångkokt broccoli

13 min · 121 kalorier

Roti – indiskt fullkornsbröd

35 min · 547 kalorier

Fufu på kassava och kokbanan

50 min · 446 kalorier

Masala-jordnötter

25 min · 815 kalorier

Gråbo-riskaka (Ssuk-tteok)

50 min · 730 kalorier

Gnocchi med pesto

1 h 5 min · 715 kalorier

Djävulspasta

35 min · 600 kalorier

Tofu Bourguignon

1 h 10 min · 567 kalorier

Pasta med Sardiner

1 h · 601 kalorier

Sesamkefta

30 min · 630 kalorier

Krämig svamptagliatelle

30 min · 648 kalorier

Spansk potatisomelett med mangold

50 min · 422 kalorier

Orecchiette med cime di rapa

30 min · 665 kalorier

Papas à la Mexicana

40 min · 233 kalorier

Frasiga sötpotatisbollar (Khanom Khai Nok Krata)

45 min · 463 kalorier

Aloo Jeera

30 min · 252 kalorier

Pasta med Zucchini

35 min · 624 kalorier

Potatisbhaji

40 min · 273 kalorier

Sigeumchi-namul

12 min · 86 kalorier

Bananer i kokosmjölk (Kluai Buat Chi)

25 min · 363 kalorier