Blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 1 876 recept med lite salt och gott om grönsaker, med inspiration från DASH-kosten. Prova ångkokt broccoli (120 kcal) eller ugnsbakad lax (297 kcal) när du vill laga något gott till vardag eller helg. Välj bland rätter för olika smaker och tillfällen.

Krämig kycklingcurry med kokosmjölk

55 min · 629 kalorier

Svart sesamhalva

45 min · 670 kalorier

Grillade sardiner

21 min · 600 kalorier

Dadelrullar med valnötter och sesam

30 min · 473 kalorier

Grekisk fisk

55 min · 371 kalorier

Mexikanska tostadas med tonfisk

30 min · 607 kalorier

Klassisk kalvgryta

2 h · 566 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Saag Aloo

45 min · 242 kalorier

Sauterad Cikoria

35 min · 180 kalorier

Kubanskt ris

40 min · 667 kalorier

Pasta med Tonfisk

25 min · 674 kalorier

Grillade kronärtskockshjärtan

35 min · 253 kalorier

Klassisk Pollo al Curry

35 min · 407 kalorier

Ägg och pommes frites

45 min · 608 kalorier

Kokos-barfi med kardemumma

35 min · 608 kalorier

Bánh nếp

1 h 25 min · 867 kalorier

Ziti alla Genovese

4 h 30 min · 1 648 kalorier

Klassisk Forell Meunière

25 min · 600 kalorier

Tunisisk bönryta (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier

Brittisk vegansk chili

1 h 5 min · 396 kalorier

Couscoussallad med örter och krispiga grönsaker

25 min · 571 kalorier

Peras al vino – spanska rödvinskokta päron

1 h · 435 kalorier

Grillad guldbrax

30 min · 863 kalorier