Blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 1 879 recept med lite salt och gott om grönsaker, med inspiration från DASH-kosten. Prova ångkokt broccoli (120 kcal) eller ugnsbakad lax (297 kcal) när du vill laga något gott till vardag eller helg. Välj bland rätter för olika smaker och tillfällen.

Friterad vitling med citron

25 min · 692 kalorier

Klassisk krämig hummus

15 min · 656 kalorier

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 287 kalorier

Traditionell indisk fläskcurry

1 h 50 min · 675 kalorier

Onion Bhaji

30 min · 458 kalorier

Spansk mangold med kikärter

40 min · 566 kalorier

Potatisfyllt paratha-bröd

50 min · 636 kalorier

Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis

1 h · 477 kalorier

Tortelli di patate

1 h 30 min · 816 kalorier

Auberginekaviar

1 h · 198 kalorier

Neapolitansk potatis

50 min · 348 kalorier

Jordnötssmör

15 min · 545 kalorier

Portugisisk kastanjekaka

1 h 40 min · 522 kalorier

Fransk chili con carne

1 h 50 min · 695 kalorier

Pasta med kronärtskocka

35 min · 632 kalorier

Kyckling Chettinad

1 h 5 min · 690 kalorier

Ceviche på havsabborre med lime

20 min · 259 kalorier

Rödvinspocherade persikor med varma kryddor

40 min · 294 kalorier

Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad

25 min · 770 kalorier

Klassisk Colcannon

45 min · 374 kalorier

Pasta med grönsaker

45 min · 576 kalorier

Sesambollar (Jian Dui)

55 min · 855 kalorier

Krämig fiskcurry

35 min · 440 kalorier

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorier