Blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 1861 recept med lite salt och gott om grönsaker, med inspiration från DASH-kosten. Prova ångkokt broccoli (120 kcal) eller ugnsbakad lax (297 kcal) när du vill laga något gott till vardag eller helg. Välj bland rätter för olika smaker och tillfällen.

Ugnsrostad potatis med rosmarin

1 h · 302 kalorier

Berenjenas con Miel

30 min · 224 kalorier

Spansk tonfisksallad

40 min · 469 kalorier

Portugisisk nötköttsgryta

2 h 20 min · 605 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med oregano och citron

40 min · 431 kalorier

Ångkokt potatis

35 min · 160 kalorier

Grönsaksjalfrezi

35 min · 203 kalorier

Padrónpaprikor

10 min · 142 kalorier

Ugnsrostad sötpotatis med timjan

45 min · 271 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 515 kalorier

Bienenstich (Tysk bikakskaka)

1 h 20 min · 1 091 kalorier

Tomat- och Auberginegratin

1 h · 191 kalorier

Bhindi Fry

30 min · 328 kalorier

Klassisk vegetarisk pasta med medelhavssmaker

35 min · 631 kalorier

Spansk fläskragu (Cerdo)

1 h 50 min · 628 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Tyska potatisplättar

35 min · 564 kalorier

Hemgjord potatisgnocchi

1 h 10 min · 529 kalorier

Klassisk Sjötunga Meunière

20 min · 596 kalorier

Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta

50 min · 602 kalorier

Pisto Manchego

1 h 10 min · 312 kalorier

Klassisk krämig hummus

15 min · 656 kalorier

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 492 kalorier

Tandooribroccoli

35 min · 201 kalorier