Blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 1 876 recept med lite salt och gott om grönsaker, med inspiration från DASH-kosten. Prova ångkokt broccoli (120 kcal) eller ugnsbakad lax (297 kcal) när du vill laga något gott till vardag eller helg. Välj bland rätter för olika smaker och tillfällen.

Pumpasoppa med brynt smör

1 h · 289 kalorier

Chermoulapotatis

40 min · 315 kalorier

Klassisk potatis- och purjolökssoppa

55 min · 270 kalorier

Zenzai

1 h 15 min · 535 kalorier

Traditionell mexikansk salsaduo

30 min · 106 kalorier

Karamelliserade mandlar

25 min · 391 kalorier

Maghrebinska glaserade morötter

55 min · 246 kalorier

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Köttsambousek

1 h · 1 304 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Empanadillas med tonfisk

1 h · 712 kalorier

Myntamarinerade sardiner

26 min · 477 kalorier

Ugnsrostad kyckling

1 h 5 min · 1 038 kalorier

Klassisk Gazpacho

25 min · 335 kalorier

Daal Bukhara

3 h 20 min · 515 kalorier

Brigadeiro

25 min · 442 kalorier

Citronbulgur med färska örter

25 min · 344 kalorier

Ugnsrostad pumpa med vitlök och timjan

50 min · 167 kalorier

Patpat (Koreansk röd bönpaj)

1 h 20 min · 339 kalorier

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 kalorier

Sauerfisch på torsk

45 min · 318 kalorier

Fyllda piquillopeppar

1 h · 579 kalorier

Vermicelli-upma

30 min · 480 kalorier

Söt Kofta med Dadel och Nötter

30 min · 505 kalorier