Antiinflammatoriska recept

Laga mat med grönsaker, omega-3-rik fisk, olivolja och fullkorn, och låt processade råvaror ta mindre plats. Prova Ugnsbakad lax på 297 kcal eller Musslor marinières på 514 kcal. Här hittar du 344 recept att inspireras av i köket.

Grillad makrill

25 min · 601 kalorier

Italiensk tonfisktartar

20 min · 391 kalorier

Grekisk fylld bläckfisk med ris och färska örter

1 h 45 min · 514 kalorier

Grillad Svärdfisk

21 min · 396 kalorier

Sepia a la Plancha

25 min · 264 kalorier

Bruschetta med sardeller

15 min · 407 kalorier

Grillad blåfenad tonfisk

15 min · 379 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Saba Shioyaki – japansk grillad makrill

35 min · 508 kalorier

Handskuren laxburgare

30 min · 824 kalorier

Saengseon-gui (Koreansk grillad fisk)

25 min · 617 kalorier

Karpfen Blau – klassisk blåkokt karp

45 min · 729 kalorier

Yakizakana (saltgrillad makrill)

30 min · 486 kalorier

Kummel à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Panerad fisk

25 min · 287 kalorier

Sashimi på lax och tonfisk

20 min · 337 kalorier

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier

Fisk i folie

40 min · 831 kalorier

Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis

1 h 5 min · 704 kalorier

Halstrad lax à la plancha

18 min · 598 kalorier

Choucroute med fisk och skaldjur

1 h 15 min · 1 021 kalorier

Makrill med Citron

25 min · 607 kalorier

Fisksås (Nam Pla)

40 min · 68 kalorier

Italiensk skaldjurspasta

35 min · 731 kalorier