Przeciwzapalne przepisy

W tej kategorii znajdziesz dania z warzywami, rybami bogatymi w kwasy omega-3, oliwą i pełnymi ziarnami, z niewielką ilością żywności wysoko przetworzonej. Spróbuj Pieczonego łososia (297 kcal) lub Małży po marynarsku (356 g białka). 356 przepisy pomogą Ci urozmaicić codzienne menu.

Krewetki marynowane w trawie cytrynowej

30 min · 207 kalorii

Prowansalska sałatka z owocami morza

35 min · 378 kalorii

Maki z tuńczykiem

50 min · 780 kalorii

Sałatka z ośmiornicą

1 h 30 min · 519 kalorii

Sałatka nicejska

40 min · 510 kalorii

Marchewkowe Som Tum

20 min · 289 kalorii

Nigiri z tuńczykiem

1 h · 806 kalorii

Cơm hến (Wietnamski ryż z małżami)

1 h · 842 kalorii

Aromatyczny pilaw z bulguru z papryką

40 min · 437 kalorii

Fougasse z oliwkami

40 min · 649 kalorii

Chirashi Sushi

1 h · 709 kalorii

Tradycyjna Paella

1 h 10 min · 1127 kalorii

Tajska sałatka z owocami morza

25 min · 251 kalorii

Curry z kalmarów w mleczku kokosowym

45 min · 491 kalorii

Krewetki w pikantnym sosie musztardowym po chińsku

23 min · 237 kalorii

Aromatyczne orecchiette z brokułami

25 min · 631 kalorii

Smażony Ryby

35 min · 550 kalorii

Tradycyjna blanquette z dorsza

55 min · 459 kalorii

Bliny gryczane z łososiem

1 h 30 min · 738 kalorii

Poke bowl z tuńczykiem

40 min · 463 kalorii

Dorsz w ziołowej panierce z groszkiem miętowym

40 min · 420 kalorii

Dorsz z gniecionymi młodymi ziemniakami i zielonymi warzywami

40 min · 498 kalorii

Gorący makaron soba z dodatkami, bez tempury (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorii

Makrela hiszpańska z grilla i duszone algi hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorii