Przeciwzapalne przepisy

W tej kategorii znajdziesz dania z warzywami, rybami bogatymi w kwasy omega-3, oliwą i pełnymi ziarnami, z niewielką ilością żywności wysoko przetworzonej. Spróbuj Pieczonego łososia (297 kcal) lub Małży po marynarsku (356 g białka). 356 przepisy pomogą Ci urozmaicić codzienne menu.

Plukkfisk – norweski dorsz z ziemniakami w białym sosie

40 min · 499 kalorii

Fish pie (angielska zapiekanka rybna z puree)

1 h · 595 kalorii

Smørbrød z wędzonym łososiem i jajecznicą

7 min · 381 kalorii

Ostrobok grillowany z solą i marynowany bakłażan (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorii

Dorsz z piekarnika z sosem jajecznym (äggsås)

40 min · 490 kalorii

Łosoś z zieloną soczewicą

45 min · 469 kalorii

Smażony dorsz z sosem pietruszkowym (persillesovs)

45 min · 563 kalorii

Dorada duszona w sosie sojowym z imbirem (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorii

Łosoś pieczony w folii z masłem i ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 kalorii

Gładzica duszona w sosie sojowym z zupą miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorii

Filet rybny w sosie musztardowym z ziemniakami po niemiecku

40 min · 512 kalorii

Norweskie pulpety rybne w białym sosie (fiskeboller)

50 min · 481 kalorii

Szwedzka zapiekanka rybna (fiskgratäng)

55 min · 501 kalorii

Niskowęglowodanowe bułki do burgerów z mąki migdałowej i pestek

1 h 10 min · 386 kalorii

Chrupiące frytki z piekarnika

1 h 25 min · 245 kalorii

Makrela duszona w miso z fasolką sezamową (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorii

Daikon marynowany po japońsku

8 h · 250 kalorii

Duńskie kotleciki rybne (fiskefrikadeller)

45 min · 501 kalorii

Laxpudding – szwedzka zapiekanka z łososiem i ziemniakami

1 h 10 min · 540 kalorii

Talerz z wędzonym łososiem, jajkiem i ogórkiem

14 min · 352 kalorii