Przeciw osteoporozie mięsa i ryby

Wybieraj spośród dań z mięsem i rybami, które dostarczają białka, a przy planowaniu diety zwracaj uwagę także na wapń, witaminę D i ilość soli. Spróbuj Pieczonego łososia (297 kcal) lub Wrapa Caesar z kurczakiem (742 kcal). 541 przepisów pozwala Ci znaleźć pomysł na smaczny posiłek.

Sardynki z grilla po portugalsku

35 min · 63 g białka

Grillowana makrela

25 min · 41 g białka

Burger z kurczakiem smażonym

50 min · 35 g białka

Labraks w skorupce z soli po hiszpańsku

55 min · 27 g białka

Saba Shioyaki – Japońska makrela pieczona z solą

35 min · 42 g białka

Klasyczna sola meunière

20 min · 66 g białka

Sardynki z planchy

16 min · 59 g białka

Morszczuk po rzymsku

25 min · 32 g białka

Grillowane sardynki

18 min · 59 g białka

Grillowane sardynki

21 min · 59 g białka

Dorsz w sosie migdałowym

35 min · 39 g białka

Ryba po grecku

55 min · 30 g białka

Grillowany solony dorsz (Baccalà)

30 min · 96 g białka

Morszczuk a la Koskera

35 min · 51 g białka

Ryba z grilla po grecku

30 min · 110 g białka

Dorada w skorupie z soli

50 min · 66 g białka

Pieczony Branzino

45 min · 102 g białka

Pstrąg po młynarsku (Forelle Müllerin)

25 min · 55 g białka

Karp na niebiesko (Karpfen Blau)

45 min · 90 g białka

Yakizakana (Makrela grillowana z solą)

30 min · 42 g białka

Ryba w panierce

25 min · 32 g białka

Plah Pao: Tajska ryba z grilla w skorupie z soli

50 min · 51 g białka

Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla

30 min · 109 g białka

Dorada z grilla po portugalsku

30 min · 109 g białka