Przeciw osteoporozie mięsa i ryby

Wybieraj spośród dań z mięsem i rybami, które dostarczają białka, a przy planowaniu diety zwracaj uwagę także na wapń, witaminę D i ilość soli. Spróbuj Pieczonego łososia (297 kcal) lub Wrapa Caesar z kurczakiem (742 kcal). 541 przepisów pozwala Ci znaleźć pomysł na smaczny posiłek.

Ryba w Folii

40 min · 111 g białka

Omlet po włosku

25 min · 35 g białka

Souvlaki z jagnięciny

30 min · 45 g białka

Pstrąg alpejski w aksamitnym sosie beurre blanc

30 min · 70 g białka

Bacalao al pil pil

40 min · 96 g białka

Buri daikon

1 h 5 min · 70 g białka

Sardynki marynowane w mięcie

26 min · 40 g białka

Tacos z kremową czerwoną fasolą (frijoles)

35 min · 24 g białka

Morszczuk a la Espalda

25 min · 36 g białka

Jajka po turecku (Çılbır)

25 min · 25 g białka

Chrupiący tuna melt z serem cheddar

25 min · 51 g białka

Sola meunière z palonym masłem

25 min · 66 g białka

Marynowana Makrela

35 min · 31 g białka

Tacos ze skorpeną

30 min · 37 g białka

Fischbrötchen: Kultowa bułka ze śledziem

20 min · 79 g białka

Baccalà alla Vicentina

4 h 30 min · 250 g białka

Gà hấp hành – soczysty kurczak na parze z dymką

1 h · 29 g białka

Smażony kurczak stek z białym sosem

35 min · 54 g białka

Cazón en Adobo

30 min · 32 g białka

Tacos z krewetkami na plastrach jicamy

25 min · 24 g białka

Dorsz po biskajsku

1 h 20 min · 101 g białka

Łosoś en papillote z warzywami

35 min · 41 g białka

Ryby smażone po andaluzyjsku

35 min · 64 g białka

Curry z łososia w mleczku kokosowym

35 min · 36 g białka