Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (442 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Suflet truskawkowy z nutą Marsali

40 min · 30 g węglowodanów

Wolno duszony boczek z chrupiącą skórką

2 h 20 min · 9 g węglowodanów

Seler naciowy z czosnkiem i pieprzem syczuańskim z woka

20 min · 4 g węglowodanów

Melanzane alla parmigiana – klasyczna zapiekanka z bakłażana

1 h 30 min · 32 g węglowodanów

Tarator

15 min · 7 g węglowodanów

Truskawkowy jogurt mrożony

1 h · 35 g węglowodanów

Hobak-juk – koreanska owsianka dyniowa

1 h · 32 g węglowodanów

Zupa Fasolowa

2 h · 21 g węglowodanów

Zupa z bażanta po chińsku

1 h 50 min · 16 g węglowodanów

Prowansalska daube wołowa

3 h 45 min · 12 g węglowodanów

Chutney z kolendry

12 min · 3 g węglowodanów

Pieczone ziemniaki w mundurkach

1 h 10 min · 33 g węglowodanów

Szafranowe lassi

15 min · 19 g węglowodanów

Chutney z tamaryndowca

20 min · 38 g węglowodanów

Sypki bulgur z kolorowymi warzywami

35 min · 49 g węglowodanów

Bulgur z mnóstwem świeżych ziół

35 min · 49 g węglowodanów

Tarta ze śliwkami

1 h 5 min · 46 g węglowodanów

Sos boloński

3 h 30 min · 10 g węglowodanów

Smażona kapusta pak choi z czosnkiem

15 min · 3 g węglowodanów

Smażona wołowina z pieczarkami i czerwonym winem

25 min · 5 g węglowodanów

Wietnamska sałatka ze świeżych ziół

15 min · 5 g węglowodanów

Bób po francusku z boczkiem

35 min · 13 g węglowodanów

Ciasto Pandan

1 h 20 min · 44 g węglowodanów

Raita z ogórkiem i miętą

15 min · 6 g węglowodanów