Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (1073 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Koreańska sałatka z olejem sezamowym

10 min · 3 g węglowodanów

Kremowy hummus

30 min · 15 g węglowodanów

Kanapka PB&J

15 min · 40 g węglowodanów

Chrupiące ziemniaki po syczuańsku

25 min · 28 g węglowodanów

Kartoffelsalat – niemiecka sałatka ziemniaczana

45 min · 35 g węglowodanów

Grecka zupa z soczewicy (Fakes)

1 h · 37 g węglowodanów

Stir-fry z tofu i szpinakiem

25 min · 17 g węglowodanów

Chrupiące krokiety rybne

45 min · 45 g węglowodanów

Sałatka z liści shiso

10 min · 4 g węglowodanów

Wrap z Smażonym Kurczakiem i Awokado

50 min · 48 g węglowodanów

Portugalski Sos Czosnkowy

10 min · 1 g węglowodanów

Klopsy królewieckie (Königsberger Klopse)

1 h 10 min · 21 g węglowodanów

Tradycyjny kurczak pieczony

1 h 35 min · 4 g węglowodanów

Cachaço de Porco – Tradycyjna karkówka po portugalsku

2 h 20 min · 3 g węglowodanów

Batoniki zbożowe z kokosem i czekoladą

40 min · 13 g węglowodanów

Ciasto migdałowe

50 min · 35 g węglowodanów

Plamiak z cytrusami

50 min · 10 g węglowodanów

Tradycyjne brytyjskie flapjacki

35 min · 46 g węglowodanów

Tradycyjna potrawka z kurczaka (Hühnerfrikassee)

1 h 40 min · 19 g węglowodanów

Mus ze słonego karmelu

35 min · 38 g węglowodanów

Chutney z pomidorów

55 min · 22 g węglowodanów

Niemiecki czarny chleb z kminkiem

1 h 10 min · 48 g węglowodanów

Grzyby sauté po włosku

25 min · 3 g węglowodanów

Chrupiące frytki po grecku

35 min · 44 g węglowodanów