Ekspresowe przepisy dostosowane do cukrzycy

Szybkie dania mogą łączyć umiarkowaną ilość węglowodanów z błonnikiem i białkiem w każdym posiłku. Spróbuj smażonych przegrzebków (51 g białka) lub brokułów na parze (120 kcal). 117 przepisów pomoże Ci znaleźć pomysły na codzienne gotowanie przy cukrzycy typu 2.

Wietnamska sałatka ze świeżej mięty

15 min · 5 g węglowodanów

Alheira z jajkiem sadzonym

15 min · 20 g węglowodanów

Chleb z pomidorem

15 min · 34 g węglowodanów

Bokkeum-kkae: aromatyczny prażony sezam

13 min · 1 g węglowodanów

Azeitonas Temperadas – Marynowane oliwki

15 min · 2 g węglowodanów

Marynowany ser Manchego w oliwie z ziołami

15 min · 4 g węglowodanów

Marynowana feta z ziołami i chili

15 min · 5 g węglowodanów

Cecina de León z oliwą z oliwek i migdałami

15 min · 4 g węglowodanów

Klasyczna sałatka z pomidorów

15 min · 10 g węglowodanów

Pieczone chouriço

15 min · 29 g węglowodanów

Sałatka z pomarańczy z nutą cynamonu

15 min · 21 g węglowodanów

Tradycyjna tapenada z czarnych oliwek

15 min · 1 g węglowodanów

Kruszone orzeszki ziemne z sezamem

15 min · 13 g węglowodanów

Wietnamska oliwa szczypiorkowa (Mỡ Hành)

7 min · 2 g węglowodanów

Pico de Gallo

15 min · 7 g węglowodanów

Hiyayakko: Aksamitne tofu z aromatycznymi dodatkami

10 min · 5 g węglowodanów

Tum khao pod (tajska sałatka z kukurydzy)

15 min · 33 g węglowodanów

Krewetki w czosnku (Camarones al Ajillo)

15 min · 2 g węglowodanów

Meksykańskie plastry awokado

10 min · 2 g węglowodanów

Koreańska sałatka z sałaty

15 min · 5 g węglowodanów

Chrupiąca sałatka z kiełków soi z czosnkową nutą

12 min · 7 g węglowodanów

Grillowane kiełbaski merguez

15 min · 2 g węglowodanów

Orzeźwiająca sałatka z kolendry

12 min · 8 g węglowodanów

Pikantne orzeszki ziemne z kuminem i papryką

15 min · 9 g węglowodanów