Ekspresowe przepisy dostosowane do cukrzycy

Szybkie dania mogą łączyć umiarkowaną ilość węglowodanów z błonnikiem i białkiem w każdym posiłku. Spróbuj smażonych przegrzebków (51 g białka) lub brokułów na parze (120 kcal). 117 przepisów pomoże Ci znaleźć pomysły na codzienne gotowanie przy cukrzycy typu 2.

Sos tatarski

15 min · 4 g węglowodanów

Koreański szpinak na zimno

12 min · 4 g węglowodanów

Salsa Fresca

15 min · 7 g węglowodanów

Domowy majonez

10 min · 0 g węglowodanów

Sałatka z pomidorów

15 min · 8 g węglowodanów

Smażona kapusta pak choi z czosnkiem

15 min · 3 g węglowodanów

Sos jogurtowy z czosnkiem i szczypiorkiem

10 min · 4 g węglowodanów

Cigalas a la Plancha – Grillowane langustynki

15 min · 1 g węglowodanów

Sałatka wakame z tofu

15 min · 7 g węglowodanów

Surówka z marchewki z cytryną i natką pietruszki

15 min · 7 g węglowodanów

Chutney z kolendry

12 min · 3 g węglowodanów

Smażone przegrzebki

15 min · 3 g węglowodanów

Wietnamska sałatka ze świeżych ziół

15 min · 5 g węglowodanów

Grecka deska serów

15 min · 33 g węglowodanów

Stek z rostbefu z palonym masłem i tymiankiem

15 min · 3 g węglowodanów

Orzeźwiająca sałata z oliwkami i miętą

15 min · 5 g węglowodanów

Cytrynowy sos tahini

10 min · 5 g węglowodanów

Pulga z chorizo

15 min · 36 g węglowodanów

Kiełki fasoli mung smażone z czosnkiem

15 min · 7 g węglowodanów

Dymka w marynacie sojowo-sezamowej

15 min · 8 g węglowodanów

Szpinak smażony z czosnkiem

15 min · 12 g węglowodanów

Bocadillo z szynką serrano i pomidorem

12 min · 33 g węglowodanów

Krewetki z grilla

15 min · 1 g węglowodanów

Sałatka z kiełków fasoli mung

12 min · 5 g węglowodanów