Middelhavsinspirerte oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavsinspirerte retter byr på gode smaker i porsjoner med protein, fiber og lite sukker. Prøv Sichuan-reker i wok med 32 g protein eller ovnsbakt laks med 32 g protein. Her finner du 571 oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Marinert kylling med søtsure grønnsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Fiskegrateng med potetmoskant

55 min · 501 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssaus og poteter

40 min · 512 kalorier

Svensk vegetarisk ertesuppe med knekkebrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Fiskekaker med poteter og remulade

45 min · 501 kalorier

Plukkfisk

40 min · 499 kalorier

Ovnsbakt torsk med eggesaus

40 min · 490 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Hjemmelagde ovnsbakte fiskepinner med aspargesbønner

50 min · 511 kalorier

Gai Yang

1 h · 419 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Sesampanert tunfisktataki

25 min · 407 kalorier

And Fricassee med Sopp

1 h 15 min · 270 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu

30 min · 333 kalorier

Hjemmelaget nattō

1 h 30 min · 564 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Kinesisk pepperkylling

30 min · 350 kalorier

Spanske kikerter med spinat

30 min · 305 kalorier

Italiensk tunfisktartar

20 min · 391 kalorier

Chana Masala

50 min · 339 kalorier

Pad Krapow (Thai-basilikumkylling)

25 min · 248 kalorier

Gresk fylt blekksprut med ris og friske urter

1 h 45 min · 514 kalorier

Grillet sverdfisk

21 min · 396 kalorier

Gresk linsesuppe (Fakes)

1 h · 390 kalorier